주식 손실로 우울해졌을 때, 포트폴리오를 덜 보는 게 처방전

언제부턴가 스마트폰을 내려놓기가 어렵다. 하루 종일 손실이 나는 내 계좌를 들여다보고, 동시에 SNS에서 남들의 수익 인증 사진을 본다. 그 과정에서 모르는 사이 마음이 약해진다.

영화 스파이더맨의 인공지능 E.V.가 주인공에게 건넨 말이 떠오른다. "시간을 갖고 균형을 되찾으세요." 요즘 주식 초보자들에게 꼭 필요한 처방전 같은 말이다.

SNS가 키우는 비교의 악순환

우리는 깨어나는 순간부터 잠들 때까지 남들의 성공을 본다. 투자 성과 인증, 비싼 부동산과 외제차, 해외 여행지 사진. 반면 내 계좌는 여전히 초라하다.

참고 기사에 따르면 과도한 소셜 미디어 이용이 우울증을 키우는 데 한몫한다고 한다. 그 중심에는 남과의 끊임없는 비교가 있다. 손실이 계속되는 상황에서 이 비교는 피로감과 초조함, 과도한 죄책감을 증폭시킨다.

흥미롭게도 우울증과 투자 용어가 같은 약자를 쓴다. 둘 다 MDD다.

의학에서 주요 우울 장애(Major Depressive Disorder, MDD)는 9가지 증상 중 5개 이상이 2주 이상 지속되면 진단한다. 변동성 심한 장세에서 마이너스 수익을 기록 중인 초보 투자자라면, 이 증상들이 남의 이야기 같지 않을 것이다.

투자에서 최대낙폭(Maximum Drawdown, MDD)은 포트폴리오가 최고점에서 얼마나 떨어졌는지를 나타낸다.

역설적이지만, 두 번째 MDD를 제대로 이해하면 첫 번째 MDD를 피할 수 있다.

행동경제학자 리처드 탈러와 슐로모 베나르치의 연구가 있다. 투자자가 포트폴리오를 자주 평가할수록 단기 손실에 더 민감해진다는 것이다.

매일 계좌를 확인하면 작은 낙폭도 크게 느껴진다. 그때마다 공포감이 커지고, 결국 장기적으로 회복할 수 있는 기회를 놓친다. 악순환이 시작되는 순간이다.

당신의 마음이 건강할 때 포트폴리오도 건강하다. 완벽한 수익률을 추구하기 전에, 먼저 자신의 정신 상태를 점검해 보자.

지금 시작할 수 있는 것:
- 포트폴리오 확인 횟수를 정해두고 그것을 지키기
- SNS에서 투자 성과 비교 시간 줄이기
- 장기 투자 목표를 다시 읽고, 단기 변동성 속에서도 균형 잡기